Gezondheid

Warm

Bij een Finse sauna geniet je in alle rust van een intense warmte. De temperatuur op hoofdhoogte ligt tussen de 80°C en de 100°C. Maar je kunt hem naar believen wijzigen. In het saunahokje staat een kachel waarop zich rotsblokken bevinden die hitte blijven uitstralen. Je kunt er naar eigen goeddunken water of geurige kruiden aan toevoegen.

Vocht

In een Finse sauna is de luchtvochtigheid meestal zeer laag. Hierdoor verdamt je zweet zeer snel. Dit heeft een afkoelend effect. Als je water op de rotsblokken giet, vorm je stoom, de luchtvochtigheid verhoogt en dit verstrekt het warmtegevoel. Een Finse sauna is echter relatief droog, zeker in vergelijking met een Turks stoombad: dit is zeer vochtig, maar minder heet.

Huid

Om af te koelen, openen de onderhuidse bloedvaten zich, zodat de bloeddoorstroming van de huid sterk toeneemt. Op deze wijze raak je overtollige warmte kwijt. Normaal gaat dat 5% van het bloed naar de huid, maar in de sauna loopt dit op tot 50%. Door de uitzetting van de huidbloedvaten zakt de bloeddruk. Om dit op te vangen, versnelt de hartslag tot 130 per minuut en sneller!

Heilzaam

Het bloeddrukverlagende effect is heilzaam voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk. Het blijkt immers dat zij een gunstig effect ondervinden als ze regelmatig een sauna nemen. Een vochtige sauna veroorzaakt nog sterkere effecten op de bloeddruk dan een droge. Bovendien blijkt een sauna ook de vruchtbaarheid te verhogen, zowel mannen en vrouwen zijn veel vruchtbaarder dan de rest van de Europeanen!

Afkoeling

Sommige mensen nemen nadien een duik in ijskoud water. Anderen nemen een koude douche. Die plotselinge blootstelling aan koude heeft een tegengesteld effect: de bloedvaten in de huid vernauwen zich, de bloeddruk stijgt plots en de hartslag vertraagt. Het samengestelde effect ven deze drie fenomen vormt een zware belasting voor het hart. Mensen met een hartziekte doen dit dus best niet.

Hartziekte

Veel mensen met een hartkwaal durven niet in een sauna gaan, uit angst. Deze schrik is onnodig als je maar verstandig gebruik maakt van de hitte. Er zijn zelfs aanwijzingen dat sauna tot een verbetering leidt van hartkwaal. De bloeddruk vermindert en daardoor moet het hart minder werken. Dit is dus een heilzame invloed, op voorwaarde dat je nadien niet in een ijskoud bad duikt!

Zwanger

Als je in verwachting bent en je zwangerschap verloopt probleemloos, dan kan een sauna helemaal geen kwaad. Bij tempratuur van 70°C heeft de sauna geen invloed op de hartslag van het vruchtje, de doorstroming van de baarmoeder of de weeën. Ook is er helemaal geen verhoogde kans op aangeboren afwijkingen. Alleen als je tijdens de zwangerschap lijdt aan een verhoogde bloeddruk, dan is sauna absoluut af te raden.

Kinderen

Kinderen mogen zonder probleem in de sauna. Zij die het regelmatig doen, voelen er zich uitstekend bij. De veranderingen die ze ervaren (bloeddruk, hartslag, zweetreactie, enz.), zijn dezelfde als bij volwassenen. Kinderen zitten meestal minder lang in de hitte. Kinderen zijn helaas NIET toegelaten in het saunacomplex te Ekeren, In het complex in Kapellen is het daarentegen geen enkel probleem.

Geneesmiddelen

Iemand die regelmatig geneesmiddelen inneemt, doet er goed aan eerst met de huisarts te overleggen alvorens een sauna te nemen. Bij het gebruik van bepaalde geneesmiddelen is sauna immers af te raden. Dit geldt vooral als bètablokkers gebruikt of andere geneesmiddelen die de bloeddoorstromming beinvloeden.

Alcohol

Gebruik geen alcohol tijdens of voor de sauna. De meeste fatale ongevallen in sauna's zijn te wijten aan alcoholgebruik. Bier wijn doet de bloedvaten uitzetten, waardoor de bloeddruk extreem laag wordt. De combinatie van alcohol en hitte leidt tot hartritmestoornissen en plotse dood bij gevoelige mensen. Dodelijke slachtoffers van overhitting in sauna's zijn vaak mannen van middelbare leeftijd die voordien alcohol gedronken hebben. Maar dit akelige beeld geldt dus niet voor het overgrote deel van de mensen die erg veel plezier beleven aan hun hittebad!

Af te raden

Er bestaan enkele welomschreven ziekten waarbij de artsen je zullen afraden een hittebad te nemen.

1. Als je een vernauwde hartklep hebt, of dichtgeslibde kransslagaders.
2. Wanneer je herstelt van een hartinfarct.
3. Indien je lijdt aan een te lage bloeddruk
4. Als je korte tijd geleden getroffen werd door een beroerte.
5. Als je verkouden bent. Te hete lucht prikkelt immers je slijmvliezen. Anderzijds zal een regelmatige sauna je weerstand tegen infecties wel verhogen!